苕酥麻辣兔介绍：

主料：鲜仔兔200克，红苕酥100克

配料：芹菜50克，火锅料50克，辣椒20克，大蒜20克，精盐3克，料酒12克，味精1克，鸡精1克，酱油8克，白糖3克，胡椒粉2克，大葱25克，香油5克，五香粉2克

难度：初中水平

功效：

美食类型：热菜

季节菜系：春季

苕酥麻辣兔讲解：

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有"荤中之素"的说法。 每年深秋至冬末间味道更佳，是肥胖者和心血管病人的理想肉食，全国各地均有出产和销售。

兔肉性凉味甘，在国际市场上享有盛名，被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的，因此，兔肉极受消费者的欢迎。

苕酥麻辣兔

原料：鲜仔兔200克，红苕酥100克，芹菜50克，火锅料50克，辣椒20克，大蒜20克，精盐3克，料酒12克，味精1克，鸡精1克，酱油8克，白糖3克，胡椒粉2克，大葱25克，香油5克，五香粉2克。

苕酥麻辣兔的做法

1、将鲜兔洗净，斩成大约2厘米见方的块。

2、兔块放入碗中加精盐、料酒、五香粉、洗净的大葱和匀，码味6个小时后，拣去葱不用。

3、红苕酥切成大约2厘米的块。

4、大蒜去皮洗净，切成指甲片。

5、芹菜洗净，切成长约2厘米的节。

6、锅置旺火上，烧精炼油至4成热，放入兔块炸干水分捞出，待油温回升至6成热时。

7、下兔块重炸制呈金黄色，捞出沥干油分。

8、锅内留少许油，下火锅料，放入蒜片炒香，放入兔块、料酒、酱油、白糖、胡椒粉，烧至汁浓稠。

9、投入芹菜，烹入味精、鸡精、香油、红苕酥，颠锅翻炒均匀，起锅盛入盘中即成。

特点：色泽红亮，麻辣适口，质地干香滋润，回味无穷。

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玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

维生素K3和兔肉不能一起吃:兔肉与维生素K3同食易降低药效。

兔肉的营养价值

兔肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其蛋白质含量超过猪肉、牛肉、羊肉及大虾；脂肪也远远低于这些肉类。其赖氨酸含量也很高，占氮基酸总量的9．6％，并且含有丰富的B族维生素和多种微量元素。兔肉最大的特点之一是胆固醇含量低于所有肉类。