鱼肉不仅口感好，营养佳，还可以帮助减肥瘦身。除此之外，经常吃鱼肉可以让人心态变得更好。所以，为了健康的身体和美丽的心情，尽量多吃些鱼肉吧。那减肥期间吃鱼会不会发胖，吃什么鱼好？请看下面地铺行网的讲解。

相关实验表明，各种鱼类所含有的脂肪可以防止脂肪细胞增殖型肥胖。

此外，相比于其他肉类，鱼肉中含有较多的蛋白质，脂肪含量较少，对瘦身减肥有较好的辅助效果。如果将每天食用的肉类换成鱼肉，既可以改善健康状况，让皮肤保持年轻，还因为减少了脂肪的摄入而对瘦身有利。你知道在鱼肉中又是哪种鱼的肉更加好呢？

下面是鱼类中脂肪含量较少的几种鱼：

鲮鱼：每100可鲮鱼中含有2克的脂肪，这是鲮鱼位于低脂肪鱼类排行榜的首位。虽然人们经常吃豆豉鲮鱼的罐头，但自己制作豆豉蒸鲮鱼对健康很有益处。可先将鲮鱼蒸熟，将豆豉爆香淋在鲮鱼上，再加上一些葱花，豉油和熟油就可以了，这样吃起来不仅味道鲜美，还不会太油腻。

黄花鱼：每100克黄花鱼中含有2.5克脂肪。想吃到美味又不会发胖的黄花鱼，只要先将黄花鱼用1勺油煎好，加上煮好的青菜就可以了。