女人贫血，吃啥补血快？营养师：5种春天廉价补血菜，效果不错。

女性容易出现贫血，想要预防贫血的发生，平时生活中就要多注意补充补气养血的食物，今天推荐5种廉价“补血菜”，补血效果非常明显，一起来看看吧!

哪些食物补气养血

动物内脏

动物的内脏中含有各种矿物质和维生素A，有着非常不错的补血效果，所以想要预防贫血的发生，平时就要注重铁元素的摄入，如果每周可以吃1-2次动物内脏就可以起到非常不错的补铁补血的效果。现在动物的肝脏就是非常不错的，熘肝尖、肝泥鸡蛋糕等味道还不错哦。

动物瘦肉

动物的瘦肉中含有丰富的矿物质铁，经常吃能起到不错的补充人体血红素铁的作用，从而有效补血，平时生活中可以经常吃各种动物的瘦肉，如猪瘦肉，羊瘦肉或者牛瘦肉等等，都可以起到非常好的补血效果，避免贫血的发生。

鸡蛋黄

鸡蛋是生活中经常吃的食物它含有丰富的营养物质，常吃鸡蛋可以有效滋补养生，补充身体所需要的各种营养物质。鸡蛋黄中含有一定量的铁元素，适当的吃一点可以有效补充铁元素，帮助补气养血，预防贫血。

动物血液

动物的血液中同样含有丰富的铁质，如果平时生活中可以保持每周吃1-2次动物的血液，那么补气养血的效果是非常显著的，平时常见的动物血液有猪血，鸭血等等，吃起来味道也是非常不错的，有助于补血，避免贫血的出现。

新鲜的水果蔬菜

平时生活中除了可以吃含有矿物质铁的食品以外，还可以适当的补充维生素C，因为它可以促进人体对铁的吸收，这样的补铁效果才会更好，常见的绿色蔬菜、西红柿、尖椒，苹果，橙子等都含有丰富的维生素C。常吃它们也能起到间接补铁的作用，有利预防缺血性贫血。