女人经期吃什么最好？

来月经期间可以吃温性的水果，比如苹果、水蜜桃、猕猴桃、荔枝等，不要吃偏寒性的水果，比如西瓜、柿子、无花果、芒果、火龙果等，避免导致痛经引起腹部不适。

多吃高蛋白高维生素的食物，也可以多吃一些含铁高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、大枣、桂圆、山药等，具有补气补血的作用，可以改善气血虚弱的症状，荤素搭配要合理，粗细搭配要均匀。

来月经期间不要做剧烈的运动，要注意观察月经量的变化，同时要注意个人卫生，避免经期同房。