蜂蜜紫蔬果汁介绍：

主料：紫高丽10g，红萝卜50g，葡萄50g，香蕉50g，腰果6 粒

配料：冷压鲜萃苦茶油10mL，开水300c.c，蜂蜜10c.c

难度：新手尝试

功效：强身固元

美食类型：饮品

季节菜系：国菜

蜂蜜紫蔬果汁讲解：

蜂蜜紫蔬果汁，用一杯自制果汁迎接新的一天，苦茶油搭配各式新鲜蔬果，不仅是意外的好味道，也适度补充了营养纤维素，所有的烦恼就随着果汁机一起打散，留住的是满满的健康与愉悦。

蜂蜜紫蔬果汁的制作方法：

1、所有材料洗净、沥干水份备用;香蕉去皮备用。

2 、将所有材料、调味料一同以果汁机打均匀即可饮用。

蜂蜜紫蔬果汁成品图：

紫高丽菜的食疗价值：

紫高丽菜是一类强身健体的蔬菜。紫高丽菜含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。凡是经常吃紫高丽菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃紫高丽菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把高丽菜视为一道保留菜。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。紫高丽菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃紫高丽菜。