老年人出门旅行有哪些注意事项

一、老年人在旅游过程中的身体健康

1、老年人在旅游前要进行全面的健康检查，然后根据检查结果和医生的意见，慎重决定是否适 宜外出旅游。

2、患有严重高血压、心脑血管病、癌症、胃溃疡、肾功能衰竭、肝硬化、癫痫或哮喘病等的老年人，不宜外出旅游。

3、老年人外出旅游应根据自身的健康状况和病情携带对症治疗药物，重要应急药物更要随身携带。此外预防感冒、腹泻、蚊虫叮咬和晕机、晕车、晕船等常用药品，也需准备待用。

4、老年人在旅游过程中应随时注意自己的健康和病情的变化，如有严重不适或异常情况应尽早向导游或随团医生反映，

以便及时采取妥善措施。

5、老年人在外出旅游时宜自带牙具、毛巾长袖睡衣和长脚睡裤，洗澡时用淋浴，不用盆浴，

以尽量防止遭受各种病菌的感染。

6、老年人在旅游过程中要注意保证适当休息和充分睡眠。旅游活动应避免过度兴奋刺激，或恐惧忧虑，尽量保持轻松愉快的心情。睡前不宜喝浓茶、咖啡、抽烟、打牌，宜用温水沐浴或热水暖脚，可帮助入睡。

二、老年人在旅游中的饮食卫生

1、饮食要有节制，多吃有营养、较清淡、易消化的食物，少吃煎、炸、油腻、刺激十生的食物；每餐宜吃八分饱，少抽烟，少喝酒，切忌暴饮暴食。

2、吃海鲜要谨慎，定要选择卫生条件好的餐馆就餐，海鲜要新鲜和炒熟，最好配上米醋、大蒜等佐料，或适量喝点白酒，

以起到杀菌消毒的作用。食后二小时内不要食用冷饮、西瓜、椰汁等食品，更不要冲凉或游泳，

以免引发急十生肠炎。

三、老年人在旅游中的穿戴要领

1、应根据旅游地区、季节和老人自身的生理特点选择衣服鞋帽，去寒冷地区要穿着轻软保暖的衣帽，观赏冰雪世界宜戴墨镜以保护眼镜。

2、去炎热地区要穿透气吸汗、宽松的衣服，戴太阳帽、太阳镜，并随带扇子和毛巾。

3、在山区旅游因常有大风，女士最好不要穿裙子，且每人应准备一件防寒的衣服，

以便需要时调节使用。

4、老年人足底趋于平缓，弹性生变小，承重力减弱，不宜穿平底旅游鞋，最好选择低跟、柔软、轻便、防滑皮鞋或布鞋。海边旅游如要涉水应穿有鞋袢的塑料凉鞋，不要穿拖鞋。

5、乘橡皮船或竹筏漂流时须穿质量较好的雨衣和包脚雨裤，

以免打湿衣裤，受凉感冒，并要穿好救生衣，以防发生意外。1.注意身体。服一些维生素类药。增加抵抗力。

2.带一些常用药。在自己急需的时候服用。

3、带雨伞。

4.带足衣物。

5.保持平和心态，不要与人置气。

老年旅游消费市场存在哪些问题？

当前老年人旅游消费乱象仍较大程度存在，相关消费者投诉呈增长趋势。目前，老年旅游消费市场存在的变相加价、“免费旅游”暗藏陷阱、“老年团”名不副实三大问题突出，成为行业“潜规则”。

老年人参团被加价是旅游市场中存在的潜规则之一。不少老年消费者反映遭到旅行社的“不公平对待”，被要求加收一定的“老年费”，否则不予参团，或者在出游过程中，临时被导游要求增加价值不菲的自费项目，违反了我国《旅行社老年旅游服务规范》关于“旅游产品不宜再安排自费项目”的规定。

当前，不少不法商家打着“免费”的名义，组织面向老年人的旅游项目。事实上，主要是一些保健用品商家抓住老年人心理特点，为推销产品而“精心”组织。旅游过程中，老年人将被安排上仪器、做体检、看“名医”，被告知身体出“问题”后，商家则逐步诱导其购物，其中不乏推销一些假冒伪劣产品。

《旅行社老年旅游服务规范》明确规定老年旅游产品及服务要求，包括游览时间不宜过长、配备随团医生、选择有电梯的饭店、导游具备紧急救护技能等。但在各大旅行社推出的老年旅游产品中，能够落实规范要求、真正具有老年特色、符合老年旅游需求的并不多，大多还是“新瓶装老酒”，只是将普通旅游产品贴上了老年游的新标签。