原标题： 立夏 之后， 养生 要害期来了！ 这些糊口 习惯 却在 伤害 你的身体

本日是二十四骨气中的立夏，在五行中夏季属心，立夏后，人易急躁不安，好发性情。这是因为过高的气温容易使人心理告急，从而导致心火过旺。

尤其是暮年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由生机生气引起的心肌缺血、心律反常、血压升高档环境并不少见。暮年人需要留意制止气血瘀滞，以防心脏病的爆发。立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜悲痛。

立夏，也代表一年中阳气最盛的季候来了，然而我们在这个季候中的许多行为，却很是伤害身体。

1、猛喝啤酒解暑

炎热的夏天，来杯冰啤酒确实有种很是风凉的感受，但因啤酒含有酒精，假如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高，多喝会使人感想口干咽燥、全身发烧。不绝地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感受就会一连不绝，口渴、出汗症状会加重。

2、晨练起得太早

不少暮年伴侣有早起晨练的习惯，但在夏天，天亮之前或天朦朦亮的时候，氛围并不清新，倒霉于健身。据专家研究，夏季早晨6点前，氛围中的污染物最不易扩散，是污染的岑岭期。日出前，由于没有光合浸染，绿色植物周围并没有几多新鲜氧气。所以，夏季晨练的时间不宜早于6点。

3、空调保持恒温

在夏季，许多人利用空调时城市调成恒温状态，但有些人假如恒久待在同一温度下，容易患居室病，而不绝调理空调温度，则可以使人的生理体温调理机制常常处于“告急状态”，从而提高人的适应本领和自我掩护本领。刚开始操作空调举办调理时，温度变革幅度应节制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。

4、太阳镜颜色过深

为了掩护眼睛，在夏季戴太阳镜也是必不行少的，但许多人会以为太阳镜的颜色越深越好。其实，假如镜片的颜色过深，反而会影响能见度，造成眼睛损伤。太阳镜最好选用能穿过15%至30%可见光泽的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

别的，夏季可以在清晨食少许葱头， 白俄罗斯旅游网，晚饭宜饮少量红酒，以流畅气血，饮食应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

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