绿茶的功效和作用

绿茶又叫做苦茗，是指采取茶树新叶或芽，未经发酵，经杀青、或者整形、烘干等典型工艺制作而成的产品。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥。吸烟者可减轻尼古丁伤害。此外，对防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其它茶叶所不及的。

适宜人群：

1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者；

2、长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。

副作用：

过量饮用绿茶可能导致睡眠减少，所以神经衰弱、睡眠质量不高的人士请勿饮用过量绿茶。

孕妇能吃绿茶吗 慎吃

绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺。绿茶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，准妈妈应少饮或不饮茶。

产妇能吃绿茶吗 慎吃

茶叶中含有对宝宝的成长有许多不利因素，为使宝宝的智力得到正常发展，避免咖啡碱对宝宝的过分刺激，产妇应少饮或不饮茶。

哺乳期能吃绿茶吗 慎吃

哺乳妈妈产妇应少饮或不饮茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对宝宝的成长有许多不利因素，哺乳妈妈饮用也会分泌到乳汁。

婴儿能吃绿茶吗 慎吃

宝宝3岁以内都不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致宝宝缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。