鼻炎，是一种非常常见的病，很多人都被鼻炎困扰着，有的是过敏性鼻炎，来的快去的也快，但是有些朋友们就没有那么幸运了，由于平日不好的生活习惯，患上了让人烦恼的鼻炎，长期处于鼻噻的状态，治疗鼻炎的方法有很多种，但是如果不注意生活习惯和日常饮食，鼻炎是不会放过你的，这里有一些对缓解鼻炎的一些食谱，应该对广大患者有所帮助。

鼻炎患者吃什么好?

1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;

2、贝类和坚果，以摄取锌;

3、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

4、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

5、大蒜和洋葱;

6、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。患者应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能;也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。 维生素E(存在于坚果、葵花子、种子油中)也能促进免疫功能。 吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。

鼻炎患者在饮食保健应该注意哪些？

1、忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;

2、平时注意多吃补益肺气的食物;

3、戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。

4、忌辛辣等刺激性菜肴，不能喝酒