喝白粥能不能养胃？几种流传的养胃说法，误人误己对健康没好处。

在养胃上，似乎人人都有自己的养胃妙招，甚至是引以为豪。可你的这些办法，真对胃部健康有好处吗？就比如说到养胃，很多人都会谈论的喝白粥，都认为这样的做法就是对胃部最好的方式。

其实喝白粥养胃并不靠谱：

白粥，也就是老百姓经常说的大米粥，这样的粥，在日常生活中，似乎都是各种胃病的万能食物。如在感冒的时候， 喝些白粥；在咳嗽的时候，喝些白粥；在胃部不舒服的时候，喝些白粥等等。

实际上，这样的做法虽然大程度的减轻了肠胃的负担。并且，这种流食或者是半流食的食物，跟水差不多是一种作用的。简单来说，白粥里面的营养成分很少，整体的营养价值较低。跟人们中起到的养胃效果，多多少少都是有所差别的。

尤其是对于那些本身胃部健康就没有多大问题的人，或者是一名糖尿病患者来说，长期喝白粥的做法，既不会在养胃上有作用。还有可能因为白粥的碳水化合物含量较高，影响餐后的体重值，对体内的糖代谢不利。

另外，即使是对于减肥的人群，喝白粥同样不是一种好的做法。虽然它的吸收消化快，但也没有因此起到饱腹的作用，反而会食用大量白粥后，让你在短时间内出现饥饿感。最重要的是，还有可能因为这样的主食方式，增加机体罹患营养不良的概率。

多吃馒头面包养胃也不靠谱：

还有一种说法是多吃馒头跟面包，可以起到养胃的效果。因为这两种食物都需要发酵的处理，让主食中的主要淀粉转化成更有利于肠胃吸收的小分子。但关键的是在于，如果我们只是一味地多吃馒头， 很可能会因为量多，让肠胃接受不了，从而出现更为严重的胃胀。

更不能多吃的还有面包，面包虽然美味，或许还是很多人早餐的必备食物。但在多数好吃美味的面包中，始终都不能少的成分就是食盐、糖类等一系列诱人的调味品。用多吃面包的做法去养胃，也是不切实际的一种做法。

因此，还在用这些办法的人，别再借着养胃的想法，去过多的享用它们了，最终对不起的还是自己的胃部健康。如果你真想对胃部健康出一份力的话，就不妨在饮食上做到少盐少油少糖，食用的食物多种多样，才是好的养健康的做法。