人到中年，胃动力会降低，养胃是关键，该如何做呢？请看下面的讲解。

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我们都知道，人到了中年之后，身体各项内脏器官功能都会逐步的下降，如果不好好调理的话，可能就会导致各种疾病随之而来。胃是我们身体内主要的消化和吸收器官，很多的中老年人可能会出现胃酸、胃胀、胃痛的情况，这是由于胃动力降低所导致的。

屁多且臭：人到了中年之后，胃动力容易降低，如果胃动力降低，最明显的表现可能就会出现放屁增多，而且放出的屁非常的臭，让人感到非常的尴尬。

屁多且臭这与胃功能降低有着密不可分的关系，如果胃不好的话，肠胃的蠕动能力就会降低，容易滋生大量的细菌和有害物质，在产生大量的气体，所以就会出现频繁放屁的情况。

排便次数增加：正常情况，下人一天排便次数为1~2次。如果你每天排便都非常有规律的话，那么说明你的肠胃功能还是非常强大的。

但是很多人到了中年之后会出现排便异常的情况，容易出现腹痛，腹泻，排便次数明显增加。当有这种情况的话，就需要提高警惕了，这是胃动力降低的重要暗号，希望你别傻傻忽视了。

口臭：胃是身体的消化和吸收器官，如果胃动力下降的话，可能就会影响身体对营养成分的消化和吸收，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，容易滋生大量的细菌和病毒。

细菌和病毒在滋生的过程中，可能会产生很多的气体，通过口腔排出体外，所以就会出现顽固性的口臭，这也是胃功能降低的重要表现，当有这种情况的话，该好好的调理肠胃健康了。

所以如果你频繁出现以上这些情况的话，这也是胃向你发出的求救信号，希望你能够抓紧时间，好好的调理肠胃了。该如何养胃呢？

多喝水：

当人到了中年之后，如果不想胃动力降低的话，在平时一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯。多喝水能够帮助润肠通便，有助于滋养胃部，提高胃的消化和吸收功能。

还能及时排出身体中的毒素和垃圾，减轻胃的负担，所以如果你在平时每天保证摄入2000毫升左右的水分，你的胃相对来说会更加的健康。

饮食规律

随着生活节奏的不断加快，现在很多的人在平时饮食上根本没有规律，饥一顿饱一顿，一日三餐无法按时进行，但是这样就会导致胃动力严重的下降。

因为胃是一个非常守时的器官，尤其是人到中年之后，养胃是非常关键的，在平时一定要做到饮食规律，一日三餐按时进餐，而且在吃饭的时候要保证合理膳食，荤素搭配，每顿饭只吃7~8分饱，这样能够让胃更加的健康。

注意卫生

在平时饮食的时候也一定要注意食物的卫生，如果食物不卫生的话，可能就会沾染很多的幽门螺杆菌，这样就会进入到胃部，在胃黏膜上进行寄生，很容易出现胃酸，胃胀，胃痛的情况，诱发各种肠胃疾病。

所以当人到了中年之后，饮食卫生一定要格外的注意，最好不要吃生冷寒凉性的食物，这样能够避免细菌和病毒的入侵，有利于呵护胃部的健康。

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