红豆不仅养胃，加上它一起煮，每天和2碗，大肚腩立马消失！红豆功效：消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便

1、薏仁红豆粥

薏仁红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

在熬薏仁红豆粥的时候，千万不能加大米进去！

因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。

2、陈皮红豆汤

陈皮本身燥湿能健脾理气，对脾胃虚弱气滞者有益。红豆性平、味甘酸，红豆含热量低，除了补血之外还具有清热解毒的功效，两种材料搭配煮汤，清热解毒，健脾理气。

陈皮红豆汤减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法。