冬季养生推荐吃四种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆。

黄花菜

黄花菜极易生长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。防治肠道癌瘤黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

黄瓜

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。

黑老虎

黑老虎营养价值极高，是一个营养丰富的纯天然绿色保健水果，被誉为天下第一奇果。黑老虎不仅是美容佳果，而且它全株皆可入药，果实尤佳。黑老虎有祛风活络、调气止痛，清肝明目，补血养颜等作用。常食用还能补血养颜，排毒抗衰，预防妇科病。

大葱炒鸡蛋

大葱炒鸡蛋是大家日常生活中常吃的一道菜肴，大葱能杀菌消炎，而且对风寒感冒，改善流鼻涕鼻塞的症状有很大的帮助。鸡蛋里含有丰富的蛋白质，可以消除疲劳增强人的体质，对一些体虚容易头晕眼花的人来说应该多吃鸡蛋，可以补充身体所需的营养。不仅如此，鸡蛋具有健脑益智的作用，还能护肝解毒，预防动脉硬化，每天炒一盘，智力得到提高哦。