聪明女性常吃的3种食物，益气健脾、养血安神，值得推荐，3种食物是【红枣、栗子、水蜜桃】，请看下面详细讲解。

红枣

它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

栗子

栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，其中淀粉含量较高除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

水蜜桃

水蜜桃那是多汁的一种水果，吃起来是非常爽口的！那么水蜜桃会有什么样的营养功效呢？它含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质，能够帮助美颜以及调理身体的功效，平常适当吃些是能够排毒清肠，祛皱润肤，清理体内毒素，值得平常多吃些的。