苹果别名：

苹果

苹果营养优势：

苹果介绍：

苹果的养身功效：

1.帮助消化，有助排便。

苹果中的膳食纤维可使大便松软，排泄便利，同时有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果，有利于排出人体毒素。

2.清肺排毒。

多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。此外，苹果还有抑制病毒的作用，吃较多苹果的人远比少吃苹果的人患感冒的概率要小。

3.改善情绪，提高记忆力。

苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。此外，苹果含锌量较高，锌对增加记忆力有特殊作用。

4.止孕吐，改善贫血。

苹果中的铁质含量高，可改善孕期贫血。苹果对食欲差、呕吐及恶心都有不错的缓解效果。

适合吃苹果的人群：

1.消化不良、气滞腹胀、贫血及维生素C缺乏者。

2.高血压、高血脂、肥胖者或癌症患者。

3.婴幼儿、老年人、饮酒者。

不适合常吃苹果的人群：

1.泌尿系统结石者不宜多食苹果。

2.脾胃虚寒者、糖尿病患者不宜多食。

3.使用磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。