月经不调、肚子疼都可以称之为“经前症候群”。我们可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，抗氧化营养素，如维生素A、维生素C、维生素E等，这些有助于对抗压力。可以吃南瓜子脆饼可舒解经前症候群。