每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种。1.红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。
2.绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜。
3.黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。
4.黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。
5.白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。