女性不想赘肉横生？可多食【红苋菜】，补血养颜，大肚子平了，好处多多。此菜味道鲜嫩，入口甘香，具有较好的营养价值，每天吃几口，具有补血养颜，清肝明目，排毒养颜的作用，老少皆宜。

今天小编为大家伙推荐生活中的一种常见蔬菜，很多人管它叫做“补血菜”，农村地里到处都是，它就是红苋菜，又叫做红菜，此菜味道鲜嫩，入口甘香，具有较好的营养价值，每天吃几口，具有补血养颜，清肝明目，排毒养颜的作用，老少皆宜，今天小编为大家伙详细介绍关于红苋菜的一些养生知识吧。

【食用红苋菜的功效】

功效：红苋菜是生活中非常常见的蔬菜，此菜富含较多的钙质和维生素和蛋白质等成分，比白菜和萝卜的营养高三倍，常食红苋菜能够起到补钙，促进骨骼的发育，让你的个子越长越高，特别适合小孩子食用，早知早受益。

其次，红苋菜是纯天然的“补血菜”，我们都知道此菜富含大量的铁元素，能够有效促进血液的循环，起到补益气血和预防贫血的作用，对于气血不足的人，常食红苋菜气色更红润，手脚不再冰凉，早知早好。

另外，红苋菜是民间公认的“长寿菜”，此菜富含较多的膳食纤维物质，能够帮助排出体内的垃圾毒素，帮助减轻体重，起到排毒的功效，而且红苋菜热量本来就很低，能够有效降低脂肪堆积，起到减肥瘦身的作用，大肚子变平了，让你摆脱水桶腰。

禁忌人群：虽然红苋菜的养生价值非常出色，但是胃肠有寒气、易腹泻不宜食用此菜。