橙汁的功效和作用？

橙汁是以新鲜橙汁为原料榨取得到的果汁，虽然营养没有办法与直接食用橙汁相比较，但也算是一种营养价值高的饮品了。橙汁最大的特点就是方便饮用。

在功效方面，橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压、增加体内高密度脂蛋白的含量，降低患心脏病的可能。

但是，榨取的橙汁终归没有办法与新鲜的橙汁相比，因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个新鲜橙汁，维C已足够一个人每日所需。这些都是橙汁没有办法比较的。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几。所以，榨汁后把橙渣扔掉，实在是大大的可惜。

另外，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭，因为维他命C只需接触空气就已经流失破坏，真的是非常娇贵的营养物质。最后，橙汁中的糖分较高，所以，糖尿病人还是要慎重饮用的。

孕妇能吃橙汁吗？ 能吃

鲜榨橙汁富含维生素C，准妈妈喝可以补充维生素，非鲜榨的不建议准妈妈喝，另外因为橙汁的含糖比较高，患有妊娠糖尿病的准妈妈不要吃。

产妇能吃橙汁吗？ 能吃

鲜榨橙汁富含维生素C，产妇喝可以补充维生素，非鲜榨的不建议产妇喝，另外因为橙汁的含糖比较高，孕期得过妊娠糖尿病的产妇不要吃喝。

哺乳期能吃橙汁吗？ 能吃

哺乳妈妈最好喝鲜榨橙汁，它富含维生素C，另外因为橙汁的含糖比较高，孕期得过妊娠糖尿病的妈妈不要吃喝。

婴儿能吃橙汁吗？ 能吃

宝宝喝鲜榨橙汁可以补充维生素C，不过不建议6个月以内的宝宝喝橙汁，对橙子过敏的宝宝也不能食用。