红豆薏米粉介绍：

主料：红豆100g、薏米100g

配料：水

难度：新手尝试

功效：

美食类型：热菜

季节菜系：春季

红豆薏米粉讲解：

这个红豆薏米粉具有清热、排毒、祛湿的最佳食材。薏仁的性质微寒偏凉，不太适合脾胃虚寒的人群食用，尤其是女性。不过，要改变其性味便是炒，炒制后的薏米性平甚至偏微温，更佳适合用者。 炒熟的红豆和薏米打成粉，调拌成糊食用，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

红豆薏米粉的做法：

1、将红豆和薏米倒入碗中。

2、将其淘洗干净。

3、倒入无油的锅中，开中小火进行炒制。

4、炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅。

5、晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉。

6、再过筛。

7、滤出来的粗粒可以再次加工。

8、食用时取约25g的红豆薏米粉，兑入约110g开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可。

红豆薏米粉成品图：

红豆薏米粉小技巧：

1、红豆和薏米的量可以根据个人情况来定。

2、食用红豆薏米糊可以一天2次，没有蜂蜜可以换成白糖，也可以不放。

3、红豆薏米糊也可以当早餐食用。