川味宫保鸡丁介绍：

主料：鸡腿肉,400g;花生,150g

配料：干红辣椒,适量;姜,适量;蒜,适量;宫保鸡丁调料,1袋;料酒,适量;水淀粉,适量;蛋清,适量;盐,适量;大葱,100g

难度：初中水平

功效：

美食类型：热菜

季节菜系：川菜

川味宫保鸡丁讲解：

鸡腿是是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。花生有润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

四川的宫保鸡丁是一道非常出名的特色美食。宫保鸡丁是川菜的代表,在国内外都很有名。今天来看看宫保鸡丁的具体做法吧。

宫保鸡丁

主料:鸡腿肉,400g;花生,150g

辅料:干红辣椒,适量;姜,适量;蒜,适量;宫保鸡丁调料,1袋;料酒,适量;水淀粉,适量;蛋清,适量;盐,适量;大葱,100g

宫保鸡丁做法步骤

1.生花生米泡开水中10分钟。

2.去掉外表的红衣。

3.将去红衣的花生米冷油下锅，小火慢慢炸至酥脆，盛出沥干晾凉备用

4.准备宫保鸡丁调料一包；干红辣椒适量剪成小段；大葱切粒、姜蒜切小片（喜欢更麻辣一点的可以再准备少许花椒）。

5.将宫保鸡丁调料一包倒在碗中加入60ml水调匀备用。

6.将鸡腿肉去皮切成小丁，加入少许料酒、盐、湿淀粉和少许蛋清抓拌均匀后腌制10分钟。

7.炒锅烧热后加油适量，马上下入鸡肉丁，用筷子划散，见鸡肉变白色后盛出控净油分。

8.倒出锅中的油，只留少许，依次加入干红辣椒、姜、蒜、大葱丁，煸炒出香味。

9.下入划过油的鸡肉丁翻炒

10.加入调好的味好美宫保鸡丁调料汁，快速翻炒

11.见调料汁变浓稠并均匀的包裹在食材上后，加入炸好的花生米，关火。

12.迅速翻炒均匀即可装盘。

做法小窍门

新鲜的鸡腿皮呈淡白色，肌肉结实而有弹性，干燥无异味，用手轻轻按压能够很快复原；不新鲜的鸡腿皮呈淡灰色或黄色，肌肉较松软，色泽较暗，有轻度异味，用手按压一下，能留下显著的痕迹。

鸡肉的价值

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有用。