补虚养身不在于对于补品的大补，主要还是在于我们日产生活中的自己的进食。有好多女生都是不动还行，一动就出汗，晚上睡觉也是多汗，刚开始还不注意，时间长了就引起不好的状况，这显然是身子虚的表现，这样的一般冬天时候都是手脚冰凉的体质，手凉的孩子有人疼也只是说说而已，关键还是靠自己，还是来了解下补虚养身的食谱吧。

补虚养身有什么方法?

1、可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

2、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

男人补虚养身的食疗方案：

1、当归生姜羊肉汤，当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2、羊肾粥 ，羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末;大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。