你有没有晚上睡觉无缘无故就出了一身汗?当然排除被子盖的太厚的原因。有没有白天不运动却出汗，一运动汗出的更厉害的情况?那么你就要注意了，这就是自汗盗汗的症状，当然这是由于自己的身体不争气，那么除了药物治疗之外，我们更注重的是食物上面的调养，不要吃油腻辛辣的食物，那么下面就为你介绍自汗盗汗食谱。

自汗盗汗患者吃什么好？

1、主食及豆类的选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、小麦、莜麦等。

2、肉、蛋奶类的选择鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、猪肉、甲鱼、青鱼等。

3、蔬菜的选择山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、木耳、番茄、菠菜等。

4、水果的选择葡萄、荔枝、甘蔗、桃子、大枣等。

5、其他栗子、莲子、榛子等干果类食品。

饮食禁忌

1、忌吃油腻厚味、辛辣食物，如海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等;

2、盗汗者忌吃辛温助热的食物，如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等