秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

1、早起早睡

2、调理饮食

3、增强体力

4、预防疾病

5、预防秋燥

6、慎食瓜果

7、适时进补

8、多饮汤水