会吃女性更美丽，推荐3种食物，美白祛斑、延缓衰老，3种食物是【玫瑰花、菠菜、大枣】，请看下面的详细讲解。

玫瑰花

玫瑰茶能降低血清中甘油三酯与胆固醇的含量，能让人们的血脂处于正常水平。玫瑰茶多糖可以保护白细胞，帮助白细胞增值，增强人体的造血功能，提高人体免疫力，提高抗病能力。

菠菜

菠菜是很健康的绿色蔬菜，菠菜中含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积极作用，菠菜含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用菠菜对高血脂及冠心病患者颇有好处。

大枣

大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有镇静和降压作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。还有补血益气、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，还富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，女性常吃红枣能预防贫血，有益健康。