春季要养肝排毒，那排毒清肠的食物有哪些呢？今天为大家推荐3种排毒清肠的食物。

玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体需要的营养，增强抵抗力。 玉米笋不但可以做菜，而且还能制作成罐头，深受人们的欢迎。经常食用玉米笋，可以健胃益脾，排毒消脂，有一个更健康的身体。

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构，保障均衡的营养，增强人体抵抗力，营养丰富，避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤，排毒清肠，是常见的美容佳品。

莲雾名字听上去很有食欲，其实它是一种被称为“天然除尘器”的水果，并且营养价值也十分高，因此，越来越受到人们的喜爱。莲雾富含多种维生素和多种微量元素，并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处，夏季常食用可以排毒消脂，补水护肤，使肌肤水嫩又细腻。