女人随着年龄的增长，身体各方面的机能也越来越差，而现代女性压力大，生活节奏快，很多女性都提前出现隐性更年期的症状，比如刚过40岁，就开始出现体重增长迅速，烦躁、失眠、脸色发黄、皮肤干枯、出现色斑、月经失调，这一切都在说明女性的卵巢早衰了。那卵巢早衰吃什么食物调理好？
在了解如何防治卵巢早衰之前，我们先了解下引起女性卵巢早衰的3种原因：
1、压力过大
现代的生活，女性压力甚至比男性还要大，既要管好工作，还要顾好家庭，处理婆媳关系，管好孩子，而男性通常只需要管理好自己的工作即可，因此精神压力过大，这是引发女性卵巢早衰的最大“元凶”。
2、过度减肥
现代以“瘦”为美，女人要在社会立足，个人的形象也相当重要，因此减肥就成了女性朋友一生都追求的“事业”，而过度的减肥，这也是引起女性卵巢早衰的一个大原因。女性朋友千万不要为了漂亮而过度减肥，损害了健康。
3、多次人工流产
反复多次的人工流产，也容易引起卵巢早衰，因为突然中断怀孕，体内的激素会发生大的撤退，而卵巢是分泌激素的组织，因些对卵巢来说，是一个强大的刺激和打击，而反复多次人工流产，卵巢功能就会出现衰退。
以上引起卵巢早衰的“元凶”，我们平时一定要多注意，这也是预防卵巢早衰的前提。那么除此之外，我们平时该如何防治卵巢早衰呢？饮食调理是首选，这里我就介绍3种有助保养卵巢的食物，别看它们不起眼，却是卵巢早衰的“克星”，经常吃一点，可以帮你预防卵巢早衰，人更年轻！
1、凉拌海带
海带含丰富的微量元素，可以帮助补充补育雌激素，保养卵巢，卵巢健康了，内分泌就正常，还能预防各种妇科炎症。
2、胡萝卜
胡萝卜可以有效地保护卵巢，降低卵巢疾病的发生。除此之外，现代女性无论工作还是生活，都离不开电子产品，多吃胡萝卜，还有明目的功效。
3、黑豆豆浆
豆类在含天然的植物雌激素，因此可以起到补充雌激素，保养卵巢的功效，保养子宫的效果。
