小肚腩怎么减最有效？2分钟虐腹计划，专减肚子肥肉。简简单单7个动作，将腹部的力量发挥到了极致！每个动作30下，中间休息20秒！只需20天腰围直接缩小2-4cm！要想有平坦的腹部，练这套就对了。

小肚腩怎么减最有效

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动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

动作7：