海带是生活中最不起眼、也很经济的长寿菜，海带既可凉拌，又可做汤， 都非常可口，生活中吃的最多的就是凉拌海带和煮汤，今天把海带所有做法整合起来分享给大家。

海带禁忌人群：

1、得了甲亢的人就不要多吃海带了，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

2、哺乳期的妇女和怀孕的妇女尽量少吃海带。因为婴儿和胎儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题。

3、茶，吃海带之后，不要立即喝茶，更不要立即吃酸的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

在此提醒大家，海带本身就是咸的，而且是越煮越咸，所以大家煮海带汤的时候要多洗一下，而且能不放盐就不加盐，做凉拌海带的时候一定要用开水烫一下在吃。