高考前的益智补脑食谱

如今已经进入高考100天倒计时了，这个时间段家长们应该多注意下孩子的饮食，不能吃一些油腻的食物，多给孩子们做一些有助于孩子益智补脑的好菜肴让孩子们吃，在他们享受美味的时候，还能够补充脑力，像一些核桃、干贝、菜花等富含硒元素的食材应该多做一些，另外补充一些含卵磷脂比较丰富的，也有利于脑部的补充营养，下面小编为妈妈们准备了一些益智补脑的好食谱，一起来分享下吧!

益智补脑吃什么有用?

1.多进食一些含有胆碱的食物;2.补充卵磷脂;3.多食碱性和富含维生素的食物;4.补充含镁食品。5、多食用富含硒元素的食物

补脑健脑的8类食品

1、鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

2、深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

3、大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

4、鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。

5、豆类及其制品

所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合於脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

6、核桃和芝麻

现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

7、水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

8、全麦制品和糙米

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

核桃饼干

核桃饼干，这款饼干制作方法非常的简单，我是用了制作月饼模具给饼干压形状才好看，才会让人看上去做法不是很简单的。另外这款饼干加了很多的熟核桃碎，特别好吃，有人称核桃是“健脑之神”据说其中含有丰富的磷脂、赖氨酸，都是对大脑最好的营养物质哦。喜欢的朋友可以来试试!

地铺行2024-12-18

裙带虾酱肉末饼

这个裙带虾酱肉末饼的做法非常简单，而且营养也特别丰富。这款饼纯属乱搭型的，于是灵机一想，把裙带菜也加入饼中，这样让这款饼更健康。肉末用我自制的爬虾酱提前腌制好，这样有肉的香气，还有海鲜的味道，再加上裙带菜的清鲜，让这款乱搭材料的饼出奇的好吃。

地铺行2024-12-12

非油炸版虎皮尖椒

这道非油炸版虎皮尖椒的做法非常简单，而且营养也特别丰富。我相信很多人都很喜欢虎皮尖椒这道菜，今天做的是少油版，采用煎的形式来做，煎时用不沾锅只要一点点油就够了，不仅是口感还是营养都是非常不错的哟，想吃虎皮尖椒的朋友从此告别油炸吧。

地铺行2024-12-08

茵陈蚌肉粳米粥

这道茵陈蚌肉粳米粥里面用的茵陈有祛风湿寒热邪气，除头热，能保肝、抗菌。而这道茵陈蚌肉粳米粥本身具有清热利湿、消炎退黄的功效，可用于急性胆囊炎、胆道感染、黄疸型肝炎（属湿热者）的食疗。茵陈蚌肉粳米粥如何做？请看下面茵陈蚌肉粳米粥的做法教程讲解。

地铺行2024-12-01

椒麻鸡丝

椒麻鸡丝介绍:椒麻鸡丝在贵州当地深受人们的喜爱，炎炎的夏日最适合这种凉菜。不仅口感清爽，而且还十分开胃。做起来也很简单，香辣酥麻、清凉爽口的口感让你欲罢不能。椒麻鸡丝的做法请看下面地铺行网的做法。

地铺行2024-11-18

炸鱼

炸鱼怎么做好吃？如何做炸鱼更有营养？下面小编就来告诉大家做这道很适合全家人食用的补钙美食---炸鱼，希望大家学会了可以和家人朋友一起分享健康美食。

地铺行2024-11-07

宝宝虾皮粉

宝宝虾皮粉是给宝宝宝宝补钙的佳食品，地铺行网小编采用鳞虾虾皮制作而成，首先把鳞虾浸泡去盐，烤箱低温烘干，磨碎，做成虾皮粉，给宝宝辅食中添加，一点不浪费。

双双2024-11-03

秋葵炒魔芋

秋葵炒魔芋的做法图文讲解，地铺行网这是一道可以可以当成主食来吃的减肥美食，不必担心因为吃多而肥胖的问题。因为秋葵和魔芋都有非常好的减肥疗效两者相互搭配起来，效果更加明显！

地铺行2024-10-17

蓑衣黄瓜

蓑衣黄瓜介绍:蓑衣黄瓜说白了还是凉拌黄瓜，之所以被称作蓑衣黄瓜，是由形状而命名的。虽然都是黄瓜的凉拌菜，但不同的菜色也还给人不一般的享受。像这道蓑衣黄瓜的特点就是连而不断，看得像盘成一转的青蛇一般，又像拉开的手风琴，能让人发挥想像，联想到很多美的东西。

地铺行2024-10-16

生炒肚尖丝

肚丝怎么做好吃？怎么样清洗猪肚？小编在这道生炒肚尖丝的健康美食中就告诉你答案。快来看看吧！生炒肚尖丝如何做、怎么做？请看下面生炒肚尖丝的做法教程讲解。

地铺行2024-09-26

壶冲油茶

壶冲油茶是山西临汾市洪洞县的特色小吃之一，也是山西人最爱的早餐之一。那壶冲油茶怎么做呢？小编现在就来告诉大家做这道健康美食----壶冲油茶。

地铺行2024-09-15

豆角炖肉

豆角炖肉是一道地道的家常菜，味道适中，很不错的一道家常下饭菜，让你食欲大开，吃什么都香。豆角炖肉怎么做？请看下面豆角炖肉的做法教程讲解。

地铺行2024-09-14

花生排骨汤

地铺行网养生食谱花生排骨汤的做法主要用料是花生米和排骨，春季多吃花生有助保护血管和肠胃功能缓解春困及疲乏，但是给老人吃的话最好是除掉花生衣以免引起血液粘稠。怎么做汤花生排骨汤？请看下面的详细教程讲解。

地铺行2024-09-13

双椒敲虾

这个双椒敲虾是非常著名的一道菜，今天这道菜用到了双椒、香菇、虾，营养丰富，荤素结合，虾经过特殊的处理，不用很多虾就做出来感觉虾挺多的，既满足了口感，又不会肉类摄入过多，烹调过程，清淡可口，非常健康，老少皆宜的一道美味佳肴。

地铺行2024-09-09

水果奶油蛋糕卷

烤个蛋糕片儿，抹上奶油卷起来，切成片儿吃着很方便，携带起来也很省事，真的很适合普通聚会。而且可以正卷反卷，夹奶油夹水果夹奶酪的都不错。看腻了单一的外表？咱可以以换花样，给蛋糕卷来个彩绘呀啥的，让蛋糕卷也穿上各种可爱的小外套！

地铺行2024-08-30

长豆咸粥

长豆咸粥，下着大雨的晚上，就是适合吃着暖呼呼的咸粥，家人们都爱吃芋头所以加了点。为整锅咸粥味道加了分，而且不抢长豆风采。而且美味健康，香味浓厚，一家人吃着暖呼呼的咸粥，易乐融融的在一起，慢慢的全是幸福的写照！

地铺行2024-08-24

木耳莴苣炒鸡片

地铺行网家常木耳莴苣炒鸡片的做法大全,让你最详细了解木耳莴苣炒鸡片的做法,木耳莴苣炒鸡片怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常木耳莴苣炒鸡片的视频及图文解说让您更快的学会简单木耳莴苣炒鸡片的做法。

地铺行2024-08-22

凉拌茄子

这道凉拌茄子味道清爽可口，不油腻，夏天吃些凉拌茄子，健康又美味。凉拌茄子怎么做？凉拌茄子如何做？请看下面凉拌茄子的做法教程讲解。

地铺行2024-08-19

韩国泡菜炒牛肉

韩国泡菜炒牛肉能否好吃就要看韩国泡菜，如果没有好的泡菜，就怎么做味道都不好吃。泡菜要先炒一炒，味道会更加香。牛肉中带点香辣，的确不错！韩国泡菜炒牛肉怎么做请看下面的详细教程。

地铺行2024-08-19

水煎包的做法

水煎包的做法非常简单，而且还美味可口，又有营养。各位快来跟我学习下如何做水煎包把水煎包煎的好吃.

巧妇2024-07-24

橙汁排骨

橙汁排骨，排骨的制作方法有很多，无非都是些，糖醋，家常之类的。然而在炎热的夏季，因为天气太过炎热，往往人们想吃些清爽开胃的菜肴。今天我就教大家做橙汁排骨，炎热的天气餐桌上来点酸甜滋味也好下饭喔!

地铺行2024-07-15

蒜蓉虾仁丝瓜盅

这道蒜蓉虾仁丝瓜盅的做法非常简单，营养价值高，这道菜特别招人喜欢。这道菜能防止皮肤老化，增白皮肤保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。蒜蓉虾仁丝瓜盅中的丝瓜汁有美容水之誉，丝瓜有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。虾仁能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。

地铺行2024-06-04

雪菜烧黄鱼

雪菜烧黄鱼的介绍这道雪菜烧黄鱼做起来比较简单，但是不失美味。尤其是菜入口的那一刻，你会感觉到这道菜的奇妙之处，满口散发着菜香，让人忍不住多吃一些，下面我们就一起跟着健康美食来学学到底如何才能把这道菜做的更好吃。

地铺行2024-05-20

柠檬膏

这个柠檬膏的做法特别简单，而且营养价值也非常高。柠檬吃法，一般泡水不会把柠檬皮吃掉，了制作糕点时将柠檬皮刨碎加入糕点中烘焙。在夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。

地铺行2024-05-14

蛋包豆腐丁

今天地铺行网教您怎么做出好吃的蛋包豆腐丁。蛋包豆腐丁是用鸡蛋和豆腐搭配的一道家常菜，豆腐含有丰富的蛋白质和蛋类食物搭配在一起，其营养价值更是无可挑剔。

地铺行2024-05-07

红烧牛腩汤

红烧牛腩汤选用白萝卜、红萝卜、洋葱、蕃茄、去熬煮牛腩汤。牛腩也不用油去炒，既做到不油腻又可保留住蔬菜清爽的甜味，大量的蔬菜熬出自然甜味的汤头与软中带Q的牛腩。让家人喜爱不已，可搭配面条也可配白饭哦！非常好吃下饭。

地铺行2024-05-06

芹菜炒香干

芹菜是一种理想的绿色减肥食品，因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜是高纤维食物，含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。

地铺行2024-04-20

双椒培根披萨

这个双椒培根披萨的做法特别，而且营养也非常丰富。做的这个双椒培根披萨味道好，非常美味。以前总觉得披萨简单，所以做的时候也是随心所欲，不管什么东西往饼底上一阵乱倒乱铺，甚至把鸡蛋液直接往上面倒，现在来想，真是瀑布汗啊。

地铺行2024-04-18

糖醋蜇头

地铺行网家常糖醋蜇头的做法大全,让你最详细了解糖醋蜇头的做法,糖醋蜇头怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常糖醋蜇头的视频及图文解说让您更快的学会简单糖醋蜇头的做法。

地铺行2024-04-05

红烧排骨面

红烧排骨面打在家做其实也是相当简单，它的整个制作流程并不复杂，正宗的红烧排骨是分为两步来完成的，先烧排骨，在排骨大煮的好的时候在下锅煮面条，而条单独煮好后起锅倒入烧好的排骨，浇入排骨汤汁即可。

骨骨2024-04-04

心形紫薯饼干

心形紫薯饼干的简单做法中用道具切成心形后，在烘烤叶要留一些位置这样才不会粘在一起去。请看怎么做心形紫薯饼干即好看又好吃的制作方法。

地铺行2024-04-03

麻辣杏鲍菇

麻辣杏鲍菇介绍麻辣杏鲍菇是一道做法简单的陕西农家小菜，这也是杏鲍菇一种最简单的吃法，杏鲍菇本身的营养价值丰富，经常食用杏鲍菇可以提高身体的免疫力，它吃起来有点杏仁味道加鲍鱼味道，这里加了花椒和指天椒一起炒制，这样吃起来麻辣十足，鲜香有味，非常的不错，并且做法也很是简单。

地铺行2024-03-19

芝麻块饼

众所周知，四川的美食闻名天下，可是大家知不知道，四川的风味小吃也很有名，小编今天告诉大家做的这道芝麻块饼，就是四川的风味小吃之一。芝麻块饼酥脆爽口，夹杂着芝麻的香味，让人回味无穷。

地铺行2024-03-12

懒人牌卤肉

想吃卤肉怎么办？传统的卤肉制作时间过长怎么办？这道菜可以让大家用最短时间吃到最美味的懒人牌卤肉。

地铺行2024-02-23

日式腌黄瓜

日剧孤独美食家里大叔超爱的日本酱菜日式腌黄瓜在家做也相当容易上手，做好的腌黄瓜搭配粥，米饭，油腻的食物一起吃非常美味，这是一道非常适合四季吃的小菜，尤其是夏天。

孤独2023-12-02

手撕吐司面包

吐司是西式面包中一种，经常出现在早餐中，可以直接吃，也可以放在多士炉中烤香后食用，还可以做三明治或抹上奶油、果酱等一起吃，不管那种吃法吐司都非常受欢迎。吐司虽然好吃，要想做出好吃的吐司却不是那么简单，制作过程中如果水分把握不好、面团揉得不好或者是烘烤温度、烘烤时间没把握好都会影响成品。

包包2023-12-01

血腥玛丽鸡尾酒(Bloody Mary)

血腥玛丽鸡尾酒又称为喝不醉的蕃茄汁，色泽鲜红，口味又咸又甜，非常的独特，有血腥之意，鲜红的蕃茄汁看起来很像鲜血。那么如何在家调制血腥玛丽鸡尾酒呢?下面地铺行网把血腥玛丽鸡尾酒的配方和调制方法分享给大家。

玛丽2023-11-30

羊蝎子的做法

羊蝎子味道鲜美无比，啃着香喷喷的羊骨，喝着奶白的浓汤，太美味了，快来学羊蝎子的做法吧.

羊羊2023-11-30

芝麻酱的做法

芝麻酱的做法很简单，用来拌凉面、凉菜都很好，尤其是夏天做一些拌面条特别的美味。芝麻酱怎么做？请看下面地铺行网小编巧妇的芝麻酱的做法讲解。

巧妇2023-11-30

皮蛋粥

皮蛋粥是一道色香味俱全的名点，主要用的食材有大米、皮蛋等，皮蛋粥怎么做？来看一下地铺行网小编巧妇的皮蛋粥的做法吧。

巧妇2023-11-29

玉米粥

玉米粥的做法比较简单，做出来的粥品清甜软烂，养胃可口，适合老中青儿童食用。玉米粥怎么煲？请看下面地铺行网小编巧妇的讲解。

巧妇2023-11-29

鸡翅怎么做好吃

今天地铺行网小编巧妇来教大家鸡翅怎么做好吃，卤鸡翅的做法非常简单，口味适中，是个不错的下酒菜。

巧妇2023-11-29

粉丝的做法

粉丝的做法有很多，今天地铺行网小编巧妇教大家做一道凉拌粉丝，味道清香，简单易学！

巧妇2023-11-29

油豆腐

油豆腐由普通豆腐炸制而成，与红烧肉搭配在婚宴菜谱中，味道鲜美，与肉的香味相辅相成。油豆腐怎么做？请看下面地铺行网小编巧妇的油豆腐的做法讲解。

巧妇2023-11-29

黑椒杏鲍菇牛肉粒

做这款黑椒杏鲍菇牛肉粒的时候牛肉要提前腌制一下口感会更加嫩滑，炒牛肉粒需要大火快炒，牛肉的口感才不会老，现磨黑胡椒最后撒上会让更道菜口味更加浓郁香口。

地铺行2023-11-24

红酒无花果

无花果含丰富的营养成分，食欲不振、消化不良有很大好处，当红酒遇上无花果一起煮，加一些桂皮口感更加好吃。

地铺行2023-11-24

香椿油饼

地铺行网家常香椿油饼的做法大全,让你最详细了解香椿油饼的做法,香椿油饼怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常香椿油饼的视频及图文解说让您更快的学会简单香椿油饼的做法。

地铺行2023-11-06

蒜香腊肉抄秋葵

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地铺行2023-11-06

湖南腊肉

地铺行网家常湖南腊肉的做法大全,让你最详细了解湖南腊肉的做法,湖南腊肉怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常湖南腊肉的视频及图文解说让您更快的学会简单湖南腊肉的做法。

地铺行2023-11-06

小油方酸菜蚕豆汤

小油方酸菜蚕豆汤介绍：这道汤品食材的搭配非常的合理，小油方吸足了酸菜的汁水，吃起来，味道非常的好，蚕豆虽然不容易入味，但是经过炒制，吃起来味道更佳，这道汤品非常适合食欲不振的时候吃，这样能够使自己的胃重新活力起来，一起来学习下吧！

地铺行2023-11-04

韭黄炒腰花

韭黄炒腰花介绍：爆炒腰花是一道人人赞不绝口的家常菜，然而今天加入了韭菜黄，让它的香味更加香醇。腰花的营养价值很高,民间素有吃腰补腰的说法。猪肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。一道即健康又美味的韭黄炒腰花最适合在这炎炎夏日来临之际来上一盘。

地铺行2023-11-04

香煎杏鲍菇

香煎杏鲍菇的介绍:杏鲍菇吃起来清脆爽口，有淡淡的清香，但是不容易入味，本次采用煎的方法来处理这道食材，不过时间不宜过长，要保持杏鲍菇清脆爽口的口感，香煎杏鲍菇的做法请看下面地铺行网的讲解。

地铺行2023-11-04

种竹蛏

种竹蛏介绍:种竹蛏是一种海鲜简单做法，虽然这个季节不适合做这道菜，但是只要能找到同夏季一样肥美的蛏子，就能做出如此的美味，所以食材是非常重要的，用厦门人常用海鲜的调酱种来制作这道菜，使蛏子更加的鲜美，也饱含着厦门的味道！

地铺行2023-11-03

香煎黄糖糍粑

香煎黄糖糍粑介绍：以前都是过年的时候才能吃到这种美味，现在生活好了，随时想吃就可以做，说起吃香煎黄糖糍粑，吃的时候能配上一碗茶，便是最好不过的了，因为茶可以解去黄糖糍粑的甜腻，下面一起来学习下美味的制作吧！香煎黄糖糍粑的做法请看下面地铺行网的讲解。

地铺行2023-11-03

榨菜炒鸭肠

榨菜炒鸭肠介绍榨菜炒鸭肠是一道做法简单的北京家常菜，做起来也是非常的简单，这里的鸭肠是事先卤好的，所以在做的时候不需要多加什么调料炒制，在做之前需要将鸭肠和榨菜过一下开水，这样可以去除一部分咸味，因为榨菜和卤鸭肠都有咸味，放在一起炒，吃起来会咸，过一下水，就可以避免这个问题了，大家可以试着做一下。

地铺行2023-11-01

上海油爆河虾

上海油爆河虾介绍在家做上海油爆虾的时候要用油炸，大家不要觉得费油，炸过的油，另做炒菜吃很香的呦，虾油可以保存半年之久。正宗的上海油爆虾制作时要使虾壳和虾肉在高温下产生缝隙，这样酱汁渗入进虾子才更加好吃。

地铺行2023-11-01

新式萝卜丝酥饼

新式萝卜丝酥饼的做法简单,萝卜丝的水份要挤干一点，　烘烤10分钟翻一次面，这样做出来的皮脆色亮,馅香味美，下面请看地铺行网的详细讲解。

地铺行2023-10-30

桑椹香蕉优格冰淇淋

桑椹香蕉优格冰淇淋，炎炎的夏日冰淇淋是我们不可缺少的降暑饮品，但一个夏天吃下来体脂肪飙升不少糖分也跟着过量摄取，今天我教大家自己制作用冷冻香蕉跟优格当基底，随意加入其他水果就是天然好味道的水果冰淇淋，口感上没有加了鲜奶油的冰淇淋来的绵密，但健康满分，而且保证用料实在。这个夏天，就靠这个自制冰淇淋来降温了！

地铺行2023-10-30

蒜蓉龙须菜

蒜蓉龙须菜的简单做法，蒜蓉龙须菜不仅味道爽口，而且还有消炎、瘦身消脂的功效，很适合想瘦身的MM们食用，现在地铺行网小编就来告诉您如何做蒜蓉龙须菜的详细教程。

地铺行2023-10-29

鹌鹑蛋炒南瓜

这道鹌鹑蛋炒南瓜在夏季食用可以解暑驱热，又由于它的含热量非常低，同时具有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，故是营养瘦身的佳品。

地铺行2023-10-29

枸杞面包

地铺行网家常枸杞面包的做法大全,让你最详细了解枸杞面包的做法,枸杞面包怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常枸杞面包的视频及图文解说让您更快的学会简单枸杞面包的做法。

地铺行2023-10-28

芝士焗虾

地铺行网家常芝士焗虾的做法大全,让你最详细了解芝士焗虾的做法,芝士焗虾怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常芝士焗虾的视频及图文解说让您更快的学会简单芝士焗虾的做法。

焗焗2023-10-28

黑米粗粮粥

黑米粗粮粥的简单做法中高压锅可以省时间，可是在放气时要注意安全，这个粥具有很好滋补功效。请看好喝的黑米粗粮粥如何制作的方法，含有味道更鲜美的小技巧。

地铺行2023-10-26

炸萝卜丸子

炸的萝卜丸子好吃吗？怎么做好吃的炸萝卜丸子？下面小编就来告诉大家做这道保健食物---炸萝卜丸子，希望大家学会了可以和家人朋友一起分享健康美食。

地铺行2023-10-25

金银花山楂汤

这道金银花山楂汤做法简单，功效显著，可以开胃消食，维持胃和血液中钙的恒定，还可以预防动脉粥样硬化。金银花山楂汤如何做？请看下面金银花山楂汤的做法教程讲解。

地铺行2023-10-25

红薯玉米锅

小编今天推荐的这道红薯玉米锅，做法超级简单，营养丰富，特别适合爱美的女性朋友食用哦！红薯玉米锅怎么做？请看下面红薯玉米锅的做法教程讲解。

地铺行2023-10-25

枸杞木耳炒山药

枸杞、木耳、山药都是具有温补功效的食材。这几种食材混合着一起吃，可以达到活血化瘀，益气补中的作用。枸杞木耳炒山药怎么做？请看下面枸杞木耳炒山药的做法教程讲解。

地铺行2023-10-25

南瓜磅蛋糕

南瓜蛋糕有讨喜的色泽，还有隐隐的南瓜细丝，健康营养，适合老人小孩食用。怎么做南瓜磅蛋糕？请看地铺行网南瓜磅蛋糕的做法详细教程讲解。

地铺行2023-10-23

鸡块炖龟肉

鸡块炖龟肉用到的食材有乌龟和母鸡，是一道很适合孕妇食用的美食。乌龟有除湿补阴、滋阴养血、补心安神等功效。鸡块炖龟肉怎么做呢？下面小编就来告诉大家做这道鸡块炖龟肉。

地铺行2023-10-22

芹菜炒牛肉

地铺行网家常芹菜炒牛肉的做法大全,让你最详细了解芹菜炒牛肉的做法,芹菜炒牛肉怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常芹菜炒牛肉的视频及图文解说让您更快的学会简单芹菜炒牛肉的做法。

地铺行2023-10-21

蒜香鲶鱼

地铺行网家常蒜香鲶鱼的做法大全,让你最详细了解蒜香鲶鱼的做法,蒜香鲶鱼怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常蒜香鲶鱼的视频及图文解说让您更快的学会简单蒜香鲶鱼的做法。

地铺行2023-10-21

红红火火新疆辣椒酱鱼

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地铺行2023-10-21

蒜香鲢鱼

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地铺行2023-10-21

香酥蒲瓜煎饼

蒲瓜味道鲜美，刨成丝后加盐抓马, 去除多余水份去青, 煎出来的香酥蒲瓜煎饼, 口感类似大板烧, 蔬菜多面粉少, 皮香酥恰恰恰, 不一样的作法, 有机会一定要试试,。

地铺行2023-10-21

板栗烧仔鸡

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地铺行2023-10-21

泥蒿炒腊肉

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地铺行2023-10-19

香酥多春鱼

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地铺行2023-10-19

油渍番茄干

在家做这款小吃也超简单，用橄榄油和晒干的小番茄混合在一起即可，制作时先将小番茄烤干后在浸泡，烘烤的时候自己看番茄的颜色来定，烤干即可。

地铺行2023-10-19

香烤小土豆

地铺行网家常香烤小土豆怎么做的做法大全,让你最详细了解香烤小土豆怎么做的做法,香烤小土豆怎么做怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常香烤小土豆怎么做的视频及图文解说让您更快的学会简单香烤小土豆怎么做的做法。

地铺行2023-10-18

砂锅爆炒花生芽

地铺行网家常砂锅爆炒花生芽的做法大全,让你最详细了解砂锅爆炒花生芽的做法,砂锅爆炒花生芽怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常砂锅爆炒花生芽的视频及图文解说让您更快的学会简单砂锅爆炒花生芽的做法。

地铺行2023-10-18

绿豆汤电饭锅

酷热的夏天来啦，那么消暑绿豆汤是一定要会做的嘛。自己做，便宜靠谱实在好吃。不玩虚的我现在做的是最最简单版本，已经算是无脑加急版本了。

地铺行2023-10-17

毛豆炒牛肉

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地铺行2023-10-16

贵妃鸡翅

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地铺行2023-10-15

金玉满堂

这道金玉满堂的做法非常简单，而且营养也特别丰富。这个金玉满堂是用毛豆，玉米，香肠等制作而成，似乎味道还不错呢。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。

地铺行2023-10-15

南瓜椰蓉小饼

南瓜椰蓉小饼，南瓜营养成分极高，而且用南瓜为主材料的食物，都带有南瓜自身特特的金黄的色泽，而这是南瓜自身的色剂，绝对是纯天然，南瓜椰蓉小饼，金黄的色泽搭配椰蓉的口感，绝对是上好的点心，光从色泽形状上就吸引了食客的味蕾，跟别提口感了，那绝对是一级的好吃！

地铺行2023-10-11

辣炒小章鱼

辣炒小章鱼，在这炎热的夏季没有什么食欲，先吃点开胃的菜肴，而且夏天吃辣辣的料理可以排出很多汗，有些人就是用这样来消暑的，辣炒小章鱼虽然辣，但是却让人一直停不下来，是那种一上桌就要吃到完的菜肴哦！

地铺行2023-10-11

花胶鸡汤

地铺行2023-10-11

猴头菇鸡汤

猴头菇鸡汤，不仅美味而且健康，具有补脾和胃，补肾填髓、补脾益气、助消化、治眩晕、胃炎、十二指肠溃疡、神经衰弱、阳痿早泄、抗肿瘤、食道癌、胃癌、肝癌、肠癌的功效哦。喜欢养身的朋友不妨试试！

地铺行2023-10-10

梅干桂竹笋烧肉

梅干桂竹笋烧肉这道菜可以说是无油料理，因为我利用的是猪肉本身在干煎过程中释出的油脂，油脂也能让桂竹笋更顺口，此外干煎猪肉，也能让猪肉里那不好的味道蒸发掉，让肉质更加鲜美!这道菜具有补肾养血、润燥、开胃健脾、增强机体免疫力等等功效。是美味健康的菜肴哦！

地铺行2023-10-10

黑胡椒洋葱嫩鸡

黑胡椒洋葱嫩鸡做法步骤简单，材料简单并且味道鲜美。洋葱最普通的蔬菜，而且具有诸多保健功效，例如去除风寒.防癌抗衰老.预防感冒等功能。大量的洋葱与鸡丁一起拌炒，再洒上黑胡椒粉提味，洋葱鲜甜鸡丁软嫩，不用几分钟就是一道下饭的佳肴。在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品，享有菜中皇后的美称。

地铺行2023-10-10