香蕉奶昔功效

牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、钙、磷。能够促消化、保护肠胃、防癌抗癌、防便秘、美容、提高免疫力。

香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉奶昔食材

香蕉2根

绵白糖适量（可选）

蜂蜜适量（可选，在酸奶奶昔中使用）

牛奶or酸奶250g

制作香蕉奶昔

1切香蕉

香蕉去皮切块

2香蕉与奶混合

将香蕉放入搅拌机中，同时倒入牛奶或酸奶，喜欢甜的可以加糖，如果是自制酸奶建议放糖或蜂蜜。

3搅拌

打开搅拌机搅拌1分钟，直至均匀，香蕉奶昔就做好了。

4喝

喝喝喝。香蕉奶昔类似的做法还可以做木瓜奶昔草莓奶昔各种奶昔，不过注意搅拌时间和牛奶/酸奶分量会有所不同，不管春夏秋冬，都是超级赞的甜品！

香浓丝滑的香蕉奶昔，是否让这个春天与众不同？香蕉奶昔的确好喝，但香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多的同学们还是要适量饮用哦。