红薯和小米很般配，女人连吃一周，小肚子，补血淡斑抗衰老。

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1、生红薯去血毒，熟红薯补气血

红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。

白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。红薯还可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑，同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。

红薯和它很般配——小米。

小米能够润肠通便，有利于人体排出宿便和毒素，并且还能有效预防各种妇科的疾病。而且它的蛋白质含量丰富，是减肥的首选，它还有益气补血的效果，对于女人来说是非常好的补养品。红薯和小米一起熬粥，连吃一周，减肥的同时又养胃，还有淡斑抗衰老之功效。