现如今，在生活节奏快速的社会中，很多人都忙得不可开交，与此同时，生活习惯、饮食习惯也变得不规律，也正是因为如此，很多人患上胃疾病，比如说胃炎，由于检查和治疗不及时，胃病会慢慢恶化。胃病恶化，多半是3个饮食恶习所导致，若你也有，学会这3个养胃妙招很重要。

一、胃病恶化，多半是3个饮食恶习所致，若你也有，要注意

1、饮食不规律

随着生活节奏的加快，生活压力的增加，现代人的饮食非常不规律，上班路上随便吃早饭，中午忙的时候不吃，晚饭下班后才能有时间吃。此外，很多人为了避免麻烦，不自己做饭，经常外出吃饭，加上各种零食、麻辣烫、烧烤和各种不健康食物，导致胃部疾病出现。

2、吃的刺激

辣、热、凉等食物都是刺激性食物。胃能承受的最高温度在50左右，热食物会损伤胃黏膜，引起胃溃疡。很多人经常说胃部如火烧一般，但事实上，这是食物太辣而引起胃痛的现象。太冷的食物也会引起胃痉挛。

3、吃得不干净

随着生活水平的提高，人们越来越懒惰，外出吃饭成了很多人的习惯，但也因此产生了不健康的因素。快餐、外卖、重盐、重油......只要是大家在外边吃，难免会吃这些食物，而这些食物往往会加入一些不健康的佐料，不仅会加重胃肠负担，也会增加患胃病的几率。

二、胃病出现时，对身体危害很大，这2个你务必要知道

1、消化不良

当胃部出现疾病时，我们自然而然也会出现消化不良的情况。因为我们的胃就相当于是一个储存、加工食物的容器，一旦胃出现问题，那么食物就不能很好的得到“粉碎”，从而导致消化不良情况的出现。

2、疼痛

胃部出现疾病时，我们经常会出现疼痛的情况，而且这种情况一阵一阵出现，十分影响我们的日常工作和生活。

三、胃病恶化，多半是饮食导致的，想要胃更健康，学会3个养胃妙招很重要

1、加强体育锻炼

正常的生活可以有效地控制胃病。胃病患者要按照医生的吩咐按时服药，制定并坚持严格的休息制度，每天保证充足的睡眠时间，加强身体锻炼，促进胃休养，恢复健康。适量运动可增强体质，增强免疫，促进肠道消化分泌。

2、自我按摩

每天早上、晚上按摩两次胃，特别是双手折叠，从上腹部向同一个方向分别按压30~50次，即可感受到腹部的低热，提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉前按摩足三里穴也有良好的滋润胃肠效果。

3、养胃小能手，尝试养胃茶

现在很多人出现胃不好的情况，因此，学会养胃至关重要，想要养胃，除了运动和喝水，我们也可以通过养胃茶来调理我们的肠胃。这种茶包含佛手、丁香、茯苓、猴头菇等药材，《千金药方》曾记载，这些药材可以帮助我们养护肠胃。

结语：胃酸过多的人，胃的功能也会受到影响，这个时候我们在饮食上就要多下功夫，少吃刺激性的食物，多吃一些能够中和胃酸的食物，与此同时，我们也可以增加运动量、多喝水，这对我们的身体也是很有帮助。