今天小编推荐一食疗谱，此物和韭菜搭配是【天生一对】，常吃排出宿便，还能瘦身美颜。请看下面的详细讲解。

韭菜在我们的印象当中是一种十分特别的蔬菜，因为它的外形比较独特，如果不仔细的看，很容易将它误认为是小草或者小麦。尤其是一些常年生活在城市里面的人，他们没有到过农村，看到菜园子里面的韭菜都以为是小麦。其实韭菜不仅外形比较独特，其实它的口感和味道也给人们留下了深刻的印象。韭菜自身附带一股宜人的香味，吃起来更是鲜美香醇，而且非常的耐嚼，这是由于韭菜中含有大量的植物膳食纤维素和特殊的芬芳物质，这两种物质进入人体之后可以促进人体肠胃分泌更多的消化液，对增进和改善肠胃的消化功能有相当显著的效果。

韭菜除了具有促进肠胃消化的作用之外，还具有非常好的补肾效果，对肾虚和肾亏等肾脏问题有很好的调理作用，因此人们还给韭菜赋予了一个美称“壮阳草”。此外韭菜还有很多别名：丰本、起阳草、扁菜、懒人菜以及长生韭等，韭菜除了健肠胃和补肾的作用之外，还具有行气活血的作用，经常食用对人体血液循环也有不错的改善作用，可以帮助人体促进血液循环，让血液和血管变得更加的健康，对预防高血脂、高血压、血管硬化以及心血管疾病有不错的效果。而且韭菜和其他一些食物搭配食用，还有很多令人称赞的养生效果。

1、韭菜和黄豆芽一起搭配食用，具有非常好的排毒瘦身效果，可以帮助人体排出肠胃中沉积的宿便，将体内的毒素和垃圾充分的排出体外，同时还可以帮助燃烧大肚腩上的脂肪，慢慢的瘦出小蛮腰。

2、韭菜和豆腐一起搭配食用，具有很好的润肠通便的作用，可以帮助人体排出体内的黑臭宿便，对改善便秘和大便干结有不错的效果，同时还具有很好的清热散血功效，可以预防痔疮的发作。

3、韭菜和青鱼一起搭配食用，具有通利肠胃的效果，可以帮助人体预防便秘和痔疮的发生，将体内的毒素和宿便充分排出体外。

4、韭菜和墨鱼一起搭配食用，具有非常好的润肠通便作用，增强人体的排便能力，还能将大肚腩上的脂肪慢慢燃烧掉。

5、韭菜和鸡蛋一起搭配食用，具有补肾助阳、养肝以及健肠胃的作用，同时还可以改善便秘和排便困难等肠胃症状。