女性每个月都会来月事，这样不仅会对身体造成很大的亏损，还会影响皮肤，所以，滋补身体对于女性来讲显得尤为重要，在平常生活当中，饮食是最能帮助我们获取营养，滋补身体的。其实，有种食物能够特别有效的帮助女性调理身体。无论男女老少，早餐喝点它，补血养身，皮肤水灵身体棒。“它”是什么呢？ 它就是红枣，红枣含铁量丰富，能够起到补血益气的效果，早上起来做一杯红枣桂圆粥能够帮助女性恢复气色，从而保养皮肤。小编今天做了红枣桂圆粥，味道十分美味，一起来学习一下吧！

配料：

桂圆 10颗、红枣 10颗、大米 100克、枸杞 1把、糖 随意

烹饪步骤：

1.准备食材

2.大米淘洗两遍。

3.桂圆去核留下果肉清洗干净

4.红枣清洗干净

5.红枣，桂圆，大米一起倒入电饭煲

6.加入1.2升水

7.选择八宝粥键等待结束

8.最后放入清洗干净的枸杞，焖2分钟即可出锅

烹饪小贴士：

1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。

3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。

4、尝，掰开红枣，果肉颜色均匀一致，不黑、不褐、不蛀，无异味，放在嘴里尝尝，甜度适中，不苦、不涩。(有的品种甜中略带酸是正常的。)