女人每个月都会来例假，女人在例假期间，身体是比较脆弱的，容易出现气血不足的情况，女人长期气血不足，对容貌的伤害是比较大的，容易加速衰老。所以，女人在月经期间，补足气血是很有必要的。那经期补血吃什么最好呢？为大家推荐4道经期补血食物。

1、火龙果

很多人都非常喜欢吃火龙果，市面上主要有红心和白心两种品种的，两种火龙果的营养价值都是非常高的，一方面火龙果的糖分和热量比较低，所以食用后对身体不会产生过多的负担，而另一方面火龙果的营养物质丰富，女人常吃对身体健康是有益的，能够起到燃脂瘦身的效果，控制女人的体重。除此之外，火龙果含有丰富的矿物质和纤维素，女人常吃可以帮助子宫排毒排污，补足气血，有效缓解痛经。

2、草莓

草莓被誉为“水果皇后”，很惹一些小女人的喜爱，很多女人都非常喜欢吃草莓。草莓口感酸酸甜甜，水分充足，不仅好吃，营养也尤为丰富。草莓中含有丰富的维生素，能够促进身体的代谢功能，有助于身体清除身体里的垃圾。另一方面，草莓中的胡萝卜素、果胶、纤维素含量也比较高，常食用有助于生理发育，能够调理女性的月经，补足气血，提高身体的免疫力。

3、香蕉

香蕉是我们日常生活中常吃的一种水果，价格适宜，口感软绵香甜。很多人吃香蕉主要是为了改善便秘，确实香蕉具有一定的促进排毒的作用，有效帮助女人排出体内的垃圾。但除此之外，香蕉对于身体还具有一定的滋补效果，因为香蕉中的营养物质是比较丰富的，含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及人体所需的各种微量元素，营养物质是比较齐全的，常吃一些香蕉和可以改善疲劳，提高身体的抵抗力。另外香蕉含有泛酸等成分，能够起到镇定情绪的效果，减少女人烦闷的愁绪。

4、梨子

梨，是一种水分含量十分充足的水果，女人经常吃梨子，能够给肌肤补充水分，起到滋养皮肤的效果。例外，梨的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷的含量也非常丰富，具有一定的润燥化痰的功效，能够消除内热，润肺止咳。另外，梨子能够改善大便燥结的情况，有助于女人身体排毒，对肠胃具有滋养作用。

女人在月经期间，一定要多注意养护好自己的身体，饮食尽量清淡，多吃一些营养丰富的蔬菜瓜果最好！