补气血女人要多吃，保护子宫，常吃经期不腰疼。今天小编给大家推荐一道红烧土豆鸡块，鸡肉一直是一种滋补食材，有补气益血的功效，尤其是女人，每逢经期就可以常吃一些鸡肉，补充气血。

红烧鸡肉炖土豆

配料：

鸡腿 一个、土豆 两个、葱姜蒜 适量、八角 一个、香叶 一个、酱油 适量、白糖 少许、辣椒 看个人、十三香 适量、料酒 适量

烹饪步骤：

1.抄水去沫

2.去沫后，洗净备用

3.准备好

4.下锅炒，炒到有点金黄

5.下土豆炒，再加调料翻炒

6.添水尝下味道

7.喜欢辣椒放些辣椒

8.出锅前蒜葱 一直到汤没有了

烹饪小贴士：

1、强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。