番茄柳橙沙拉介绍：

主料：番茄1个，苜蓿芽10克，小黄瓜1条,罗勒叶2片，柳橙1个

配料：沙拉酱50ml

难度：新手尝试

功效：安神助眠

美食类型：热菜

季节菜系：夏季

番茄柳橙沙拉讲解：

失眠吃什么好？饮食中的某些营养素可以稳定和松弛紧绷的神经，使睡眠更加安稳。我们今天要介绍的这款番茄柳橙沙拉中的柳橙除了含有丰富的维生素C外还含有矿物质“镁”，可以帮助肌肉的放松及舒缓不安的情绪，更可以让我们睡个好觉。番茄柳橙沙拉怎么做？请看下面番茄柳橙沙拉的做法教程讲解。

番茄柳橙沙拉的做法：

1. 番茄洗净，切成船形，把籽取出切碎。

2. 苜蓿芽洗净，沥干水分；水黄瓜洗净，切片；柳橙去皮，取果肉。

3. 沙拉酱、番茄籽拌匀。

4. 番茄船入盘，放入苜蓿芽、小黄瓜、柳橙果肉，倒入做法3，摆入罗勒叶即可。

小贴士：

番茄也可以直接切片，搭配各种生菜及水果变化不同的口味，淋入和风酱，是一道简易的瘦身餐点。

小编“小鸡”还在这给大家推荐一款核桃、鸡蛋做成的沙拉，也是很美味的哦！-------核桃少司鸡蛋生菜沙拉