爱美是女人的天性，可是胸部平平会有一定的负面影响，容易产生自卑心理，使用丰胸产品，效果不仅不明显，还要忍受很多副作用，然而丰胸的方法有很多种，比如做一些胸部运动，促进血液循环，还有就是更重要的一点是日常饮食方面，多食用一些蛋白质含量高的食物，这里有关于丰胸的食谱，对平胸妹子们有很大的帮助。

日常丰胸方法

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。