冬天需要多吃富含热量的食物来增加身体的热量，抵御严寒。所以在寒冷的季节中，人饥饿的感觉，就会比夏天的时候更强烈，并且也更饿得快。

很多人在冬天喜欢吃辣，因为辣会让人出汗，身体充满了热量，也就不觉得冷了。这种抵御严寒的方式不错，但是特别容易上火。特别是冬天大家都喜欢吃火锅，一堆人围在一个锅面前，在沸腾的锅里捞出自己喜欢的热腾腾的食物吃掉，吃火锅不仅有气氛，还让人觉得很温暖。不过上火却不是温暖的事了。

吃辣太多拉肚子、上火长痘不好看，所以火锅要少吃啊。喜欢吃辣也算是寻求一种刺激，而且也不会引起身体的不适。所以追求刺激又颜控的宝宝们。

在吃的方面去火呢，就是少吃一点麻辣火锅，上火不只是拉肚子和长痘那么简单，还有引起便秘，便秘时间久的话对身体的伤害程度很大。要是真的避免不了吃火锅，那么就准备凉茶吧，凉茶能祛火的。

平时一定要多喝水，不能因为冷就不喝水，喝水最好喝温开水，温开水的好处也很多，除了不刺激以外，还能增加抵抗力，有利于血液的循环。每天补足充足的水分，就不用怕上火了呀。

还要多吃水果，少吃会上火的水果，比如橘子桂圆等等，冬天虽冷，但不要让自己在“火”中度过。