很有营养的3种食物【甘蓝、糙米、桃金娘】，补气补血，滋补身体，早吃早好。

春天天多给孩子吃抱子甘蓝，个头会明显会长的更好，，它的外形跟卷心菜非常相像，但是却非常的“迷你”，吃起来很脆嫩爽口。抱子甘蓝中还含有大量的维生素A，对眼睛有很好的保护作用，常吃视力也越来越好哦，健脑益智，保护视力！

糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B１、B２、B６、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等，具有健脑益智，延缓衰老，增强体质等作用。

吃桃金娘，能起到补血的目的，对于滋补养颜是比较好的，外表紫色的桃金娘，其中的铁质还是蛮多的，这样的话，能够起到缓解贫血的目的。女性适当的食用，能够起到补血、活血、远离贫血症状。对于女性来说，妇科病的出现也是一件很糟糕的事情，及时的缓解妇科病显得很关键。这个时候，吃点桃金娘，能够起到预防妇科病的作用。