喝淘米水能养胃？营养师：别忽悠了，胃不好，给你3条养胃建议。请看下面的详细讲解。

现在人的胃都或多或少的出现了一些问题，这主要是因为我们的行为习惯以及饮食习惯。有的人为了想要把自己的胃养好，就会听信谣言去喝一些淘米水。那么淘米水真能有养胃的神效吗？今天就来揭晓。

所谓的淘米水就是我们平时洗米的时候，留下来的水。我们可以看到这种水大都是奶白色的，有些人认为里面有很多的蛋白质、矿物质等，喝了对身体好。但其实大米里面的营养都挺少的，那淘米水里面的营养怎么会高呢？所以啊，大家就不要再相信淘米水养胃的谣传了。

胃不好，给你3个养胃建议

第一、饮食要规律。想让自己的胃部健健康康的，重口味食物一定不能吃，还有就是规律，不要想着减肥，就少吃这顿，少吃那顿的，这样体重是下来了，你的肠胃可就受苦了哦！

第二、这就是大家很熟悉的了，烟酒。纵烟纵酒会对我们的肠胃产生很大的伤害，若是每天烟酒不断，你的肠胃早晚会受不住的。

第三、难消化食物少吃。胃不好的人最好吃一些容易消化的食物，像是糯米类的食物建议还是少吃为好，要不然是很容易造成消化不良的。尤其是糯米类食物凉了以后，容易出现腹胀的情况，会让你很难受。