今天小编要教大家制作的是日本的美味料理，也可以说是营养早餐，它就是元气饭团，下面就让我带着大家一起来亲身感受下日本料理的制作方法和视频讲解吧。

元气饭团制作材料：

主料

米饭3人份、金枪鱼罐头一罐、午餐肉罐头一罐、寿司紫菜一包、鸡蛋3个、生菜适量、保鲜膜

元气饭团做法步骤：

1、豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧

2、将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中

3、加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟

4、一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

5、在案板上蒙上一层保鲜膜

6、锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧，简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧

7、做好的鸡蛋放置备用

8、午餐肉切成5毫米厚的片备用

9、案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

10、将焖好的米饭稍微翻翻松

11、在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

12、米饭上放上一片午餐肉，略压一压

13、再放上半片厚蛋烧

14、堆上一些金枪鱼罐头

15、再铺上一片生菜

16、再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

17、好啦，开始包!提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

18、要包紧哦!就是图中这样

19、然后把包好的饭团从中间切开就好啦!饭团要包紧才好切不容易散哦!

20、很诱人很好吃的咯!