鱼片生菜介绍：

主料：生菜(团叶)50克,金枪鱼50克,蟹肉30克 鲜贝30克

配料：,芝麻5克豆瓣辣酱15克,柿子醋30克,酱油30克,香油30克,白砂糖5克,大蒜(白皮)5克

难度：新手尝试

功效：美容养颜

美食类型：热菜

季节菜系：春季

鱼片生菜讲解：

鱼片生菜的做法讲解因为生菜配合鱼片一起具有美容减肥的功效所以鱼片生菜又叫减肥生菜。怎么做鱼片生菜？请看地铺行网下面的详细教程。

鱼片生菜的功效讲解：

1. 生菜富含膳食纤维，有消除多余脂肪的功效，故又叫减肥生菜;

2. 吞拿鱼和三文鱼也是理想的减肥食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇;

3. 其中三文鱼鱼肝油的含量很高，能有效预防糖尿病、高血脂等慢性疾病。

鱼片生菜的做法

1. 生菜叶、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳洗净;

2. 吞拿鱼和三文鱼切成生鱼片，北极贝切片备用;

3. 将辣酱、柿子醋、酱油、芝麻油、糖、芝麻、蒜末一起倒入碟子中，混合拌匀，做成调味蘸料;

4. 将生菜、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳整齐地摆在盘子中;

5. 食用时用生菜叶卷着海带蘸作料吃。