女性朋友随着年龄的增长，将会迎来绝经过渡期，这个特殊时期也被我们称为更年期，这期间女性体内雌性激素减少，由于内分泌的减少，会带来一系列的问题，皮肤发红，出汗等更年期综合症，患有更年期综合症的妇女情绪很不稳定，身体素质严重下降，下面我们将要学习一些对更年期有所改善，有所帮助的食谱，希望能够帮助更多的更年期综合症患者。

更年期饮食注意事项

1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。