牛奶的功效和作用

牛奶别称：牛乳。

牛奶是一种最常见的饮料、补品。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。众所周知，牛奶是最佳的补钙圣品，它的钙含量大大高于骨头汤、虾皮等常规的补钙食物。同时，牛奶里的钙磷比例非常适当，更利于钙的吸收。

当然，牛奶也是分为很多种类的吗，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在，人们在牛奶的基础上，又添加了各种营养物质，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质；红枣牛奶，就增加了铁的含量。此外，牛奶还有抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、减肥、促进幼儿大脑发育、解茶毒的功效，牛奶与茶混合使用，使茶多酚较容易地被胃肠吸收，从而降低癌症发病率。

孕妇能吃牛奶吗 能吃

准妈妈每天喝牛奶能促进胎儿发育，但是贫血、患有胃溃疡的准妈妈就不能喝牛奶了。牛奶最好在晚上喝哦，喝完牛奶后睡觉会更踏实呢。

产妇能吃牛奶吗 能吃

产妇每天喝牛奶有利于身体康复。但是贫血、患有胃溃疡的产妇就不能喝牛奶了。早上一杯牛奶，搭配一个鸡蛋，简单营养的早餐轻松搞掂。

哺乳期能吃牛奶吗 能吃

哺乳妈妈每天喝牛奶有利于身体康复。脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服，结石患者请遵医嘱。喝牛奶的时候不要吃药哦，可以吃水果，不要空腹喝大量牛奶哦。

婴儿能吃牛奶吗 能吃

牛奶一直以来被视为宝宝除母乳外获取营养的主要途径之一。但是宝宝过量食用鲜牛奶可能导致孩子贫血，尤其是三岁以下的孩子。建议三岁以下的宝宝最好食用配方奶粉。