银鱼荷叶汤介绍：

主料：银鱼200克，荷叶1张

配料：生姜8克，盐4克，味精3克，胡椒粉2克，鸡精5克

难度：新手尝试

功效：壮腰强筋

美食类型：汤类

季节菜系：夏季

银鱼荷叶汤讲解：

健康美食--银鱼荷叶汤的简单做法，此道银鱼荷叶汤有清热解肌、生津止渴、瘦身的神奇功效。想减肥的MM们请看如何做银鱼荷叶汤详细教程。

银鱼荷叶汤的做法：

1、生姜去皮切片，荷叶洗净切丝，备用。

2、银鱼洗净，备用。

3、锅中加水烧开，下入荷叶丝、姜片熬煮20分钟。

4、最后下入银鱼、调味料煮5分钟即可。

地铺行网食谱家常菜推荐：

自古以来荷叶就被奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。想减肥的MM们就应该充分利用荷叶茶的减肥效果，当然这需要一些小窍门，下面，小编就来详细告诉您：

1、必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3～4包，分3～4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

2、不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳哦！

3、除了以上2点，在不喝茶吃饭的时候还可以来上一碗由食谱家常菜推荐的：清香荷叶粥