今天小编为您提前准备一篇热天的资讯，常喝这三样汤，强身健体，滋阴补气，降脂消热。

1、冬瓜海带汤：降脂消热

冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。

冬瓜本身不含脂肪，初伏期间食用，不油腻，胃口也不会受影响，且冬瓜中钠含量较低，对高血压、心脑血管病人很有好处。

海带中矿物质含量丰富，海带具有降血糖、降血脂的作用。海带中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动。

2、荷叶绿豆粥：祛暑养生

荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。

三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑，还能和中养胃。

将绿豆泡发，煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥，快熟时倒入绿豆汤和冰糖，搅拌均匀，待粥熟后，将荷叶放在粥上，放凉即可食用。

3、一碗羊肉汤，不用开药方

俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。

夏天和冬天都适合喝羊汤。

冬天喝羊汤是因为太冷，需要补。夏天天气太热，胃口不佳，身体其实处于一个透支状态。

伏天吃羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。

而且喝羊汤之后，通过发汗，可以排除掉体内的湿气，提高免疫力。