湿气遇寒则为寒湿，寒湿是一种疾病，冬天尤为严重。体内有寒湿的人，一般会口臭，舌苔发白，腹痛腹泻，手脚冰冷，身体浮肿，脸上长斑，关节疼痛等。体内寒湿不除，会造成各脏器功能下降，血液亏虚。

要健康养生，需驱寒祛湿。驱寒祛湿的食物有很多，以下推荐了几种驱寒祛湿效果比较好的养生食物。

驱寒除湿的食物主要有以下几种：

1.狗肉，可以温暖腰膝，温肾壮阳。可以缓解脾胃虚寒的症状。对于体质虚弱的患者具有很好的保暖作用。

2.含有铁的食物比如说，瘦肉，鱼，动物的肝脏等。还可以吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。促进身体对铁元素的吸收。

3.羊肉，含有丰富的脂肪和蛋白质，可以开胃健脾，还有补进壮阳的功效。

驱寒祛湿食谱

姜枣红糖汤

生姜味辛辣，刺鼻，生姜能够促进体内的血液循环，使血管扩张，皮肤上的毛孔打开，将体内的寒气，湿气，毒素等都排出体外。红枣含有大量的维生素以及钙，铁，碘等人体重要的营养成分，是滋补的良药，也被誉为天然的维生素丸，具有润肺止咳、补虚益气的作用。红糖性温，能和脾暖肝。姜枣红糖汤，温补脾胃，温中益气。

当归生姜羊肉汤

当归是补血的良药，常用于治疗贫血等病症，能够活血化瘀，调经止痛等。生姜味辛微温，是驱寒祛湿的首选食物等。羊肉味甘性热，生精补阳，常用于治疗肺虚等疾病，是冬季理想的滋补佳品。当归生姜羊肉汤主要用于补益养身，有补气养血，温中暖肾作用，一般用于治疗妇女气血不足，血虚等症状。

狗肉汤

狗肉味甘性温，能抵御寒气，特别适合冬天食用，能够祛除寒气和湿气，健脾暖胃。狗肉汤味道鲜美，而且营养丰富，多吃狗肉能够起到驱寒补肾的功效。

淮杞圆肉糯米酒炖鸡

糯米酒有助于消化，增进食欲，还能够促进血液循环，补血养气，驱寒祛湿等。淮杞圆肉糯米酒炖鸡，味道鲜美、营养价值高，有祛湿驱寒、补中益气，健脾安神之效。