3款养肺安神汤【沙参心肺汤、沙参玉竹老鸭汤、淮杞炖兔肉汤】，养肺健胃脾3不误。

1、沙参心肺汤

沙参心肺汤，具有润肺止咳、养胃生津、宁心安神之功效，适用于肺虚咳嗽、秋燥干咳、心悸失眠、肠燥便结等症。我们需要的食材有：沙参、玉竹各15克，猪心100克、猪肺100克、葱段、盐、料酒各适量。

第一步，我们把沙参、玉竹分别洗净，一起装人纱布袋中。

第二步，猪心、猪肺分别洗净，用沸水氽去血污，切片，一起放人碗中，加人料酒拌匀，放置片刻。

第三步，砂锅中放人猪心、猪肺、纱布袋、葱段，倒人适量清水，大火烧沸，改用小火煲至猪心、猪肺熟透。

沙参有养阴清肺、益胃生津的作用，对肺阴虚所致诸症及热伤胃阴、津液不足等症有一定疗效。玉竹有养胃生津、润燥除烦的功效。猪心补血安神。猪肺补肺、止咳、祛痰。

2、沙参玉竹老鸭汤

沙参玉竹老鸭汤，可滋阴补虚、润燥清肺、养胃生津， 能辅助治疗疲乏无力、腰膝酸软等症。我们需要的食材有：白条老鸭半只、北沙参、玉竹各20克，姜片、盐各适量。

第一步，我们把北沙参、玉竹分别洗净。老鸭洗净，切块。

第二步，砂锅内加水适量，放人鸭块、北沙参、玉竹、姜片，大火煲沸。

第三步，改用小火煲2小时左右，加盐略煲即可。

北沙参能滋阴清肺、养胃生津、除虚热;玉竹质润多液，有养阴润燥的作用。老鸭有法阴补血之功效。生姜健胃又可除鸭胆。

3、淮杞炖兔肉汤

淮杞炖兔肉汤，有健强脾胃、滋养肝肾、安神补血、补中益气的功效，比较适合在秋季进补食用。我们需要的食材有：兔肉200克、淮山药50克、枸杞子15颗、桂圆3颗、盐、鸡精、料酒、姜片各适量。

第一步，我们兔肉洗净，切块;淮山药洗净，去皮，切片。枸杞子用温水泡20分钟。桂圆去壳，洗净。

第二步，炖锅中倒入适量开水，大火烧沸，放人兔肉、姜片、桂圆、淮山药，加入料酒、鸡精调味，炖1小时。

第三步，开盖后，加入枸杞子，改小火再炖半小时，关火后加盐搅匀，即可出锅。

兔肉能补中益气、止渴健脾、凉血解毒。淮山药能治脾虚泄泻、肺虚咳喘。枸杞子能滋肾、润肺、补肝、明目。桂圆肉可补心安神、开胃益脾、补虚长智。

3款养肺安神汤，养肺健胃脾3不误。秋季可以多洗澡，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤害皮肤，从而伤害肺，洗澡有利于身体的血液循环，使肺脏和皮肤的气流通畅，从而达到润肺的作用。